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  > 인라인정보


인라인스케이트 관련 정보


 운영자 ( 2003-10-12 07:44:08 , Hit : 3959
 http://www.inlinetaja.net
 기초자세


. 자세 (stance)

1) 다리넓이
다리넓이는 어깨넓이 정도로 벌립니다. 스케이팅 실력이 늘수록 이 폭은 점차 줄어들어 나중에는 두다리가 거의 스치듯이 스케이팅을 하게됩니다. 처음에는 다소 넓게 벌리는 편이 안정적인 자세에 도움이 됩니다. 하지만, 어깨넓이 이상으로 벌리는 것은 바람직하지 않습니다.
주행중에는 한쪽 발을 반족장정도 앞으로 하는 것이 안전합니다. 지면이 갑자기 높아지거나 낮아질때, 장애물을 만났을때 중심잡기가 쉽습니다.

2) 허리,무릎,발목 각도
허리, 무릎, 발목을 충분기 구부려야 안정적인 자세를 만들 수 있다.
위 그림과 같이 어깨, 무릎, 발끝이 일직선상에 오는 자세가 바람직하다.
발목각도를 신경쓰지 않는 경우가 많다. 하지만, 적당한 발목각도를 유지해야 체중을 스케이트 전체(앞, 뒤 고르게)에 실을 수 있다.
은 자세가 이상적인 자세이지만, 처음에는 이런자세로 있는자체가 고통스러운 일이다. 따라서, 그림보다는 다소 편한자세를 취하도록 한다.

무릎과 발목은 항상 굽힌 상태로 스케이팅한다. 안정적인 자세를 위해 중요하다. (중,상급기술에서는 무릎을 피면서 주행. 초급에서는 항상 굽힘)

전체적으로 전경(forward lean)을 취해야한다. 뒤로 넘어지는 것이 가장 위험하므로 반드시 앞으로 넘어지도록 한다. (넘어지는 방법은 별도로 강좌를 할 계획)

3) 엣지
그림과 같이 스케이트 바퀴와 지면은 수직이 되도록한다. 바깥쪽 엣지 또는 안쪽 엣지로 타는 것은 매우 안좋은 것으로 처음부터 나쁜 습관이 들지 않도록 한다. 또한, 양쪽엣지를 사용하는 감각을 익히도록 한다. 필요에 따라 양쪽 엣지를 자유자재로 사용해야하며, 한쪽 엣지로 타는 습관이 있는 발은 의도적으로 반대쪽 엣지를 연습하여 교정한다.    


4) 서기
*일자 서기 : 편안한 자세로 다리는 어깨 너비로 넓혀 선다.
*V자 서기 : 편안한 자세로 스케이트 앞을 30도 정도 벌려 주고 뒤를 모아서 선다.

5) 넘어지기
인라인을 탈떄 넘어지는 것을 두려워하면 쉽게 실력이 늘지 않는다.
인라인을 탈때는 보호장비를 필히 착용하도록하고 뒤로 넘어지면 위험성이 더 커지니 앞으로 넘어지도록 유도한다.
넘어질 것 같으면 긴장을 풀고 상체를 앞으로 숙이면서 무릎이 먼저 닿게 하고 팔꿈치가 닿은 다음에 손바닥이 바닥에 닿도록 한다.

6) 무릎잡고 자세
손으로 무릎을 안쪽으로 감싸쥐고 무릎이 스케이트 앞부분보다 앞으로 나올 수 있도록 무릎을 낮추어 준다.
어깨가 너무 올라가거나 엉덩이 부분이 올라가지 않도록 주의하며, 시선은 3 - 5m 정도에 맞추어 주며 등은 수평이나 둥글게(유선형을) 유지하도록 한다.

7)손놓고 자세
무릎을 잡았던 손을 그대로 옆으로 내려놓는다.
이때 무릎이 안쪽으로 들어오게 되면 좋지 않다. 나중에 코너 동작을 배우는데 어려움이 많게 된다. 무릎과 스케이트 날이 안쪽이나 바깥쪽으로 쓰러지지 않도록 주의한다.
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