|
|
ÃÑ È¸¿ø ¼ö : 353 ¸í ÃÑ °Ô½ÃÆÇ ¼ö : 24 °³ ÃÑ °Ô½Ã¹° ¼ö : 12828 °³ ÃÑ ÄÚ¸àÆ® ¼ö : 15741 °³
|
|
|
|
|
|
Ȩ
> ÀζóÀÎÁ¤º¸
ÀζóÀνºÄÉÀÌÆ® °ü·Ã Á¤º¸
 

Ǫ½¬µ¿ÀÛ(push)°ú º¹±Í(recovery)µ¿ÀÛ
½ºÄÉÀÌÆ®ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ D ÇüŰ¡ µÇ¾î¾ßÇÑ´Ù. DÀÇ ÀÏÁ÷¼±ºÎºÐÀº Ǫ½¬µ¿ÀÛ(push phase)À» ³ªÅ¸³»°í,
¹Ý¿øºÎºÐÀº º¹±Íµ¿ÀÛ(recovery phase)¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
º¹±Íµ¿ÀÛ¿¡¼´Â ´Ù¸®ÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Ç®¾îÁÖ¾î¾ßÇÑ´Ù.
½ºÄÉÀÌÆ®·Î ¿øÀ» ±×¸±¶§ ¹ß°¡¶ôÀ» ¾Æ·¡·Î ´Ã¾î¶ß¸®¸é ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵȴÙ.
* ¿î¿µÀÚ´Ô¿¡ ÀÇÇØ¼ °Ô½Ã¹° À̵¿µÇ¾ú½À´Ï´Ù (2005-05-18 13:32)
* ¿î¿µÀÚ´Ô¿¡ ÀÇÇØ¼ °Ô½Ã¹° À̵¿µÇ¾ú½À´Ï´Ù (2006-08-27 01:12)
* ¿î¿µÀÚ´Ô¿¡ ÀÇÇØ¼ °Ô½Ã¹° º¹»çµÇ¾ú½À´Ï´Ù (2012-08-31 20:06) |
|
 |
 |
³»°¡ Àú ÀÚ¼¼°¡ Àß ¾ÈµÇ´Âµ¥
¿¬½ÀÀº Àß µÅ´Âµ¥ ½ÇÀüÀÌ ¾ÈµÅ¼ ¸»¾ß
ÇÏÆ° ÁÁÀº ±×¸² Á¤º¸ °¨»çÇØ¿ä
³ª¿¡°Ô ³²Àº °Ç ¿ÀÁ÷ ³ë·Â»Ó.. |
 |
 |
 |
¿¬½À¸¸ÀÌ »ì±æÀÌ´ç.........´ç.........´ç¶ó´Ù´ç´ç,,,´ç!´ç! ´Ù¶ó´Ù¶ó´ç´ç,,, ´ç!´ç! ^^ |
 |
 |
 |
±×·¸´Ù. ¼¼»ó¿£ °øÂ¥°¡ ¾ø´ç.........´ç.........´ç¶ó´Ù´ç´ç,,,´ç!´ç! ´Ù¶ó´Ù¶ó´ç´ç,,, ´ç!´ç! ^^ |
 |
 |
 |
Ȥ½Ã..ÀÌ µ¿ÀÛÀÌ¿ä¿ä...¾ç¹ß ´Ù ¿¬¼ÓÇØ¼ÇÏ´Ù º¸¸é 8ÀÚ¸¦ ±×¸®°í ÀÖ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µå³ª¿ä?? ¾ü±×Àú²² Åä¿ç³¯ ¿ÃÆÅ¼ ÁÖÇàÇÏ´Ù°¡ °©Àڱ⠿©±â ÀÌ ±ÛÀÌ »ý°¢ ³ª±æ·¡ÇØ ºÃ´Âµ¥ ±×·±´À³¦ÀÌ µé´õ¶ó±¸¿ä..^^ ±Û°í ÀÏ¿çµÎ..·ÎµåÇÏ¸é¼ ±×·±´À³¦ÀÌ µé¾ú´Âµ¥.. ÈξÀ ¹ßÀÌ ÆíÇѰа°¾Æ¿ä.. ¼ÓµµµÎ ³ª´Â°Å °°±¸..^^ ;; |
 |
 |
 |
´äÀåÀÌ ´Ê¾ú³×...^^ ¿î¿µÀÚÀÇ °ÔÀ½¸§À» ¿ë¼Çϼ¼¿ä.
8ÀÚ·Î ´À²¸Áö´Â°Ç ±×¸¸Å ÀÚ¼¼°¡ ³·°í ¾ÈÁ¤ µÆ´Ù°í º¾´Ï´Ù. 3½Ã¿Í 9½Ã ¹æÇâÀ¸·Î ¹Ð°í º¹±Í½Ã Ç㸮¿Í ¹«¸¨ÀÌ ³·°Ô ±¸ºÎ·ÁÁ® ÀÖ¾î¾ß À§¿¡ ±×¸²Ã³·³ ¹Ý¿øµ¿ÀÛÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù. ¸¸¾à ÀÚ¼¼°¡ ³ôÀ¸¸é Ǫ½¬ÇÑ ´Ù¸®°¡ Á¿ì Á÷¼±À¸·Î ¿Ô´Ù°¬´Ù ÇϰÚÁö¿ä. ÁÁÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á¸é Àá±ñ Èûµé¾îµµ ²ÙÁØÈ÷ ±âº»ÀûÀÎ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϸé Ÿ´Â°Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù. Ç㸮¾ÆÇÁ´Ù°í Çã¹÷Áö ¾ÆÇÁ´Ù°í ÀÚ²Ù ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù¸é ¾îÁ¤ÂÄÇÑ ¸ð½ÀÀÌ µÇ°ÚÁö¿ä. ±×·¡¼ ÈÆ·ÃÀ» °ÔÀ»¸® ÇÏ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. |
 |

|
|
Copyright (C)
inlinetaja.net All Rights Reserved (2003 - 2022) ÀζóÀΟÀÚ »ó´ãÀüÈ : ÀÓÇÑö HP) 017-244-3326
|
|
|