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운영자

( 2003-10-12 08:50:17 , Hit : 8445 )

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더블푸쉬

DOUBLE PUSH <초보가이드>
이젠 그냥 앞으로 달리는 것도 재미없고 많은 분들이 더블 푸쉬를 구사하기 때문에
"나도 하고 싶다"라는 분들도 많을 거라 생각합니다.
그림을 보고 설명드리겠습니다.

첫째! 원리를 이해하라!

보통 주행은 V자로 하시는거 잘 알고 계실겁니다.
그림을 보면 더블푸쉬는 어떻게 주행하고 있습니까?
V자반대로 즉 ∧이런 식이겠죠?
V자주행은 발을 내몸 중앙에서 밖으로 왼발↖ 오른발↗이렇게 하면
더블푸쉬 주행은 반대로 내몸 중앙에서 왼발은 몸 안으로 ↗들어가서
↑몸밖으로↖나옵니다.
오른발도 내몸 중앙에서 안으로↖들어가서 ↑몸밖으로 ↗ 나옵니다.
(기본적인 원리가 이해되셨나요? 표현은 저렇게 했지만 앞으로 그냥 주행하는 아웃엣지로
들어가서 인엣지로 나오는 주행하고는 다릅니다.)

둘째!   아웃엣지 인엣지를 확실히 마스터 해라!

개인적인 생각으로는 더블푸쉬에서 아웃엣지 인엣지 사용이 가장 중요하다고 생각합니다.
모든 주행도 그렇겠지만.. 아웃엣지로 내몸 중앙에서 안으로 들어갈때 어느 정도 내가
중심을 잡을수 있을만큼 깊이 밀고  밖으로 나올때 인엣지로 밖으로 힘차게 차야합니다.
이때 아웃엣지와 인엣지에서 밀어주는 힘의 차이가 발생합니다.
여기서 속도차이가 생기겠지요? ^^

셋째!  허벅지와 발목으로 사용해라!

더블푸쉬는 허벅지와 무릅을 사용해서 밀어 줍니다. 허벅지에 힘을주어 바닥을 꾹눌러서 옆으로
미끄러 지는것을 느끼실수 있을겁니다.
(보통주행 아웃엣지 인엣지 사용시 하고는 느낌이 다릅니다)
더블푸쉬는 말 그대로 한 다리로 두번을 밀어야 하기 때문에 발목에 힘을 주어 어느정도의
몸 균형을 잡을수 있어야 합니다.

넷째! 발을 안으로 차라!(밀어라!).뒷꿈치에 힘을줘라!

처음에 다리를 내딪을때 즉 아웃엣지로 들어갈때 이때가 중요합니다.
발을 안으로 쭈~욱 밀어줍니다.(솔직히 이게 힘듭니다.)
이때 중요한것이 보통 사람들은 아웃엣지 인엣지를 사용할때 앞바뀌로만 살짝바닥에 닿으면
S자로틀어버리는데 이러시면 안되고 뒷꿈치부분에도 힘을실어서 안으로 밀어줍니다.
발바닥 전체를 이용해서 안으로 밀어주는 겁니다. 처음내딪을때 무조건 아웃엣지 나갈때
인엣지 입니다.

★연습하다가 어떤느낌이 왔을때 감 잡았을까요? *^^*

아웃엣지 인엣지로 보통주행하면 부드럽게 에스자로 움직이겠지요?
그런데 연습하시다 보면 아웃엣지로 안으로 밀때 바닥과 붙어서 안으로 쭉 밀리는 느낌이
들때가 있을겁니다.그때 감을 잡으세용.. ^^ 안으로도 밀리면 감 잡은겁니당..
그리고 밖으로는 인엣지로 차는 느낌은 똑같겠지요?
많은 분들이 열심히 연습하셔서 감잡았으면 합니다..

제가 쓴글이 많은 도움이 됐는지는 모르겠습니다.*^^*
제 개인적인 느낌이나 생각들을 정리해서 쓴것이기 때문에
스타일도 다를수 있고 다른분들과 다를수 있다는거 말씀드립니다.

[출처 : 인라인어]
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